Bei Fastenfreund fasten Sie nach der bewährten und beliebten Methode von Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner. Dieser Methode liegt ein ganzheitlichen Ansatz zugrunde, um eine gute Verträglichkeit und einen nachhaltiger Erfolg für den Fastenden zu erreichen. 

Erst-Faster erleben mit Erstaunen, dass es wunderbar möglich ist mehrere Tage ohne feste Nahrung auszukommen und dabei keinen Hunger zu verspüren. Ganz im Gegenteil: Wer richtig fastet, hat eine gute Leistungsfähigkeit ohne Hungergefühl.

Der Fastenarzt Dr. Otto Buchinger gründete 1920 die erste Fastenklink in Deutschland, nachdem er sich selbst durch eine dreiwöchige Fastenkur von einer schweren rheumatischen Arthritis geheilt hatte. Der Altmeister unter den Fastenärzten sammelte während tausender von ihm geleiteter Fastenkuren mehr Erfahrung auf diesem Gebiet als jeder andere Arzt. Mitte der 70iger Jahre brachte Dr. Hellmut Lützner, sein Mitstreiter in der Buchinger-Klinik Überlingen/Bodensee, das Fasten für Gesunde in die breite Öffentlichkeit - zum einen durch die gleichnamige Fernsehsendung des Bayerischen Rundfunks und zum anderen durch den Buch-Bestseller „Wie neugeboren durch Fasten“. Auch körperlich gesunde Menschen sollten von der „Körperentschlackung“ profitieren.

Folgende Leitlinien stellen die Basis für das Fasten für Gesunde nach Buchinger/Lützner dar:

1. Entlastungstage zur Vorbereitung auf das Fasten. Schon ein paar Tage vor Ihrer Fastenwoche sollten Sie weniger essen und den   Genussmittel- und Fleischkonsum reduzieren bzw. einstellen.
    
2. Glaubersalzeinnahme - Zu Beginn des Fastens wird der Darm gereinigt. Dies ist ein starkes Signal für Ihren Körper auf den Fastenstoffwechsel umzustellen.
    
3. Fastenverpflegung - Sie nehmen frisch zubereitete Säfte und klare Suppen zu sich - rund 250 kcal pro Tag.
    
4. Mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag. Wasser und Kräutertees sind wichtige Fastenbegleiter.
    
5. Regelmäßige Darmentleerung während der Fastenzeit, um die Entgiftung zu fördern.
    
6. Während des Tages gibt es wechselnde Phasen von Bewegung und Entspannung.
    
7. Sie führen fastenunterstützende Maßnahmen, wie feucht-warme Leberwickel, Trockenbürstenmassagen, Kneippsche Güsse etc. durch.

Zum Fastenende brechen wir das Fasten gemeinsam in der Gruppe mit einem Apfel.

Für die Zeit nach dem Fasten erhalten Sie Empfehlungen für einen sorgfältigen Kostaufbau und eine vollwertige Ernährung.

Am Fasten für Gesunde teilnehmen kann jeder Erwachsene, der sich gesund fühlt mit Ausnahme von Schwangeren und Stillenden, Personen mit Leber- und Nierenschwäche, mit Schilddrüsenüberfunktion oder einer Magersucht.

Sollten Sie auf kontrollbedürftige Arzneimittel angewiesen sein, lassen Sie sich von einem Arzt Ihres Vertrauens vorab beraten, denn Fasten kann die Wirkung von Medikamenten verändern. Nur unter direkter ärztlicher Aufsicht fasten, sollten Personen, die z.B. Marcumar, Betablocker oder Psychopharmaka einnehmen.